排名为“香肠洗”：让身体排毒，吃的越多，就会越年轻。春天是每个人再次生活的时候，这也是我们调理和排毒身体的最佳时机。冬季积聚后，许多毒药可以在体内积聚。适当的排毒饮食可以帮助清除人体多余的废物，并恢复身体的轻量级和活力。今天，我们为您推荐4个春季“香肠洗碗”。这些煮熟的菜肴不仅简单易做，而且还可以帮助排毒，促进新陈代谢，并且您将饮食健康而美丽。每道菜都富含营养和天然成分，有助于清洁肠道，增强免疫力并保持孩子的皮肤和光泽，使其成为春季医疗保健的伟大选择。 1。醋绿豆芽元素：绿豆新芽（200克）；红辣椒（1件）；大蒜（2个丁香）;淡酱油（1汤匙）；白醋（2汤匙）；白色sugAR（1汤匙）;盐（适当的价值）；食用油（合适的价值）；鸡的本质（可选，适当的价值）；步骤：1。准备成分：选择干净的绿豆芽，去除杂质和根，洗涤和排水；去除红辣椒的种子，切成薄片；将大蒜切成切碎。 2。浅绿豆芽：在锅中加入足够的水，加入绿豆芽煮沸并燃烧2分钟。目的是去除粘合剂的气味并保持脆弱和柔软。烫后立即取出并排干水。扩展全文
3。搅拌切碎的bawthe：将适当量的油倒入锅中，加入切碎的大蒜，然后在低火下缓慢搅拌，请注意不要搅拌。
4。加入红辣椒：搅拌切碎的大蒜后，加入切碎的红辣椒块，搅拌约30秒，然后红辣椒略微变软。
5。弄清：加1汤匙淡酱油，2汤匙白醋和1吨白糖，快速均匀搅拌。它可以平衡乙酸和甜度，并产生甜酸味的醋。
6。加绿豆芽：将浅色的绿豆芽添加到锅中，并继续均匀搅拌。您可以在季节中加入一点盐，然后根据您的个人口味（可选）添加鸡肉的本质。
7。快速而相等：搅拌所有MGA成分后，不断搅拌1-2分钟，直到豆类发芽表面吸收醋的味道。最后，品尝味道并调节盐。
友善的提示：
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（3）醋和糖的比例可以根据个人口味适度地适应。如果您喜欢的话，可以将醋增加到适中。
2。糙米芥末米
成分：糙米（200克）；芥末蔬菜（150克）；胡萝卜（1）;干蘑菇（3）;大蒜（2个丁香）;生姜（1小块）；淡酱油（1汤匙）；牡蛎酱（1汤匙）;盐（AP适当值）;食用油（合适的价值）；白胡椒（小胡椒）；水（适当的数量）
步：
1。浸泡糙米：洗完糙米后，将其浸泡30分钟至1小时，以使米粒易于烹饪并具有更柔软柔软的质地。
2.准备圣桑卡：洗芥末蔬菜，然后将其切成小块；将胡萝卜剥皮并切成薄片；将蘑菇浸泡在温水中，切成小切丁切成小切丁。将姜和大蒜放在一边。
3。搅拌香料：加入热锅中加入适当量的食用油，首先加入切碎的姜和大蒜，在低火上搅拌，然后加入切成丁的蘑菇，搅拌炒搅拌以释放香气。
4。搅拌芥末蔬菜和胡萝卜：加入切碎的胡萝卜并均匀搅拌，然后加入芥末蔬菜，搅拌直至稍微变软。
5。弄清：加1汤匙轻酱，1汤匙牡蛎酱，适当量的SALT和白胡椒粉均匀搅拌，以便蔬菜可以完全吸收调味料。
6.煮糙米：沥干浸泡的糙米，将其加入锅中，与蔬菜混合，加入适当的水（大约2倍糙米的2倍），煮沸中火，变成低火，慢慢煮至干燥，直到水变干并且彻底煮熟，大约30-40分钟。您可以及时检查水分，以防止过于干燥的糙米。
7。混合并完成：米饭煮熟后，关掉火，让糙米煮10分钟，然后用筷子轻轻松开米饭，以确保每种米粒柔软甚至均匀。最后尝试味道，根据需要在季节中加入一些盐。
友善的提示：
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（2）水量控制：由于糙米需要更多的水烹饪，因此水的量应更高。最好在烹饪过程中定期检查水分，以防止锅的底部燃烧。
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3Hrooms和Cucumbers
成分：Enoki蘑菇（200克）；黄瓜（1）;大蒜（2个丁香）;红辣椒（1，可选）；淡酱油（1汤匙）；醋（1汤匙）;芝麻油（1汤匙）；白糖（1/2汤匙）；盐（适当的价值）；辣椒油（可选，很少）
步：
1。准备成分：洗涤以伊蘑菇并取下根。洗涤黄瓜后，根据个人喜好将它们切成薄片或切成薄片。将大蒜切成一个小圆圈，放在一旁。
2。布兰奇伊诺奇蘑菇：在锅中加水，加水后加入Enoki蘑菇，将它们煮沸1-2分钟，然后将其卸下后，用冷水洗净，然后沥干水。
3。治疗黄瓜：切成黄瓜后，撒上一些盐，让它们站立5-10分钟，让黄瓜从水中出来。然后在厨房里用纸巾轻轻吸收水分。
4。做酱：在一个小碗中，加1汤匙淡酱油，1汤匙醋，1汤匙芝麻油和1/2汤匙糖，搅拌均匀，然后与酱汁混合。如果您喜欢辛辣的味道，可以加入一点辣椒油。
5。混合Enoki蘑菇和黄瓜：将Enoki蘑菇和黄瓜放在一个大碗中，加入切碎的大蒜和红辣椒环。
6。加酱：将调味料倒入碗碟碗中，用筷子轻轻混合，以使Enoki的蘑菇和黄瓜完全包裹在调味料中。
7.凉爽和味道：混合的Enochi Cucumbersmushrooms可以在冰箱中冷却15-20分钟，这会使菜肴更令人耳目一新和美味。冷却后的味道会更好。
友善的提示：
。只是慢慢吸水。
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4。没有无糖酸奶紫色土豆泥
成分：2个紫色土豆； 100克没有糖酸奶；适当数量的牛奶（可选）； 1茶匙橄榄油或黄油（可选）；一点盐（可选）
步：
1。准备紫色土豆：选择新鲜的紫色土豆，去皮并切成适当的碎片。切割碎片的大小应均匀均匀，以便可以均匀加热紫色的土豆。
2。蒸汽紫色的土豆：将一块MGA块土豆切成蒸锅，然后蒸20-30分钟，直到紫色的土豆变软，并且可以轻松地插入筷子。如果您没有工艺品，也可以使用电压锅或微波炉将其蒸。
3。土豆泥：取蒸的紫色土豆，稍微冷却，然后使用叉子或泥土混搭将紫色的土豆捣碎在I -Paste中。您可以根据自己喜欢的口味选择混合的美味。如果您想要更好的味道，则可以使用搅拌机或Manu -Mixer搅拌。
4。加入无糖 - 酸奶：将100克糖 - 无糖 - 捣碎的紫色马铃薯泥。无糖酸奶可以为紫色的马铃薯捣碎添加淫秽的质地，并带来一些甜酸味的味道既健康又奇特。
5。调整口味：根据个人口味，您可以添加牛奶来适当溶解并调整紫色马铃薯的稠度。可以根据您的喜好调整添加牛奶的量。如果您想要更厚的质地，则可以添加更少的质地，如果您想要更好的质地，则可以添加更多。
6。搅拌均匀：使用勺子或搅拌机将紫色的土豆泥和酸奶均匀地混合，直到紫色的泥土豆具有均匀且光滑的质地为止。如果您喜欢纹理更细，则可以使用过滤器过滤一次以去除多余的颗粒。
7。调味料（可选）：您可以根据个人喜好加入一点盐或橄榄油和黄油来增加风味。如果您想要更甜的质地，Maayou还必须添加适量的蜂蜜或枫糖浆。
8。完成并将盘子放入：混合良好后，将紫色的马铃薯捣碎放在碗中，撒一些坚果，葡萄干，椰子酱等。
友善的提示：
。确保PURPLe土豆完全蒸熟，柔软且粘稠，因此紫色纯紫色更好。
。如果您喜欢甜味，则可以选择少量天然糖的酸奶，也可以在季节中加入少量蜂蜜。
（3）调整一致性：如果紫色马铃薯泥太厚，请添加少量的牛奶或酸奶以适应完美的稠度。如果您不喜欢光滑的质地，也可以将酸奶的含量减少到适中。
春天是“我恢复”您身体的好时机。选择合适的食物可以帮助去除身体并从身体中去除多余的毒药不仅可以使您保持健康，而且还会使您刺激。这四种煮熟的菜不仅简单易于烹饪，而且富含营养。所有菜肴都可以为您的春季排毒提供强有力的支持。让我们在今年春天保持一个新鲜的内部环境，吃一个健康的孩子，活着一个孩子！回到Sohu看看更多